প্রবাসীরা বিদেশে যে ১০টি রোগে বেশী ভুগেন

Expatriates suffer more from 10 diseases abroad

প্রবাসীরা হলেন দেশের রেমিটেন্স যোদ্ধা।ঊনারা নিজের সোনালী সময়ের বিনিময়ে দেশে বিলিয়ন বিলিয়ন রেমিটেন্স পাঠান।কিন্তু এর জন্য তাদের দিতে হয় উচ্চ মূল্য।নিজেদের ভুগতে হয় বিভিন্ন শারিরিক ও মানসিক রোগে।

 

প্রবাসীরা সাধারণত যেসব রোগে ভুগেন:

১) ডায়াবেটিস

২) হৃদরোগ

৩) স্ট্রোক

৪) উচ্চ রক্তচাপ

৫)গ্যাস্ট্রিক আলসার

৬) প্রস্রাবে সংক্রমণ

৭)পিত্তথলিতে পাথর

৮) মেরুদন্ডের সমস্যা

৯) মানসিক বৈকল্য

১০) যৌনরোগ

 

যেসব কারণে প্রবাসীদের উপরোক্ত রোগ গুলো বেশী হয়ঃ

১) অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম

২) অতিরিক্ত মানসিক চাপ

৩) ঘুম কম হওয়া

 

৪) খাওয়া-দাওয়া অনিয়ম

৫) অপরিস্কার বাসস্থান

৬) পুষ্টিকর খাবারের অভাব

৭) প্রস্রাব-পায়খানা আটকে রাখা

৮) সংক্রমণ রোগের টিকা না নেওয়া

৯) প্রবাসের রোগ সর্ম্পকে ধারণা না থাকা

১০)রোগ হলে চিকিৎসা না নেওয়া

১০) প্রবাসে চিকিৎসার ব্যাপারে ধারণা না থাকা

১১) দেশে আসলে ডাক্তারের শরণাপন্ন না হওয়া ও চেকআপ না করানো

সমাধান:

# পর্যাপ্ত বিশ্রাম,যতটুকু সম্ভব হয়।

# কম খান কিন্তু ভালো পুষ্টিকর খাওয়া খান।বিশেষ করে কার্বোহাইড্রেট।

# ঘুম খুব দরকারী,নিজে ঠিক থাকলে বাকী সব।

# চিকিৎসা ব্যয়বহুল হলে দূতাবাসে যোগাযোগ করুন।রোগ নিয়ে বসে থাকলে একসময় চিকিৎসারর বাইরে চলে যাবে।

# হালকা ব্যায়াম করুন।কঠোর পরিশ্রম করেন,তাই কাজ শুরুর আগে হালকা ব্যায়াম করুন।মেরুদন্ডের ও শরীরের ব্যথার সমস্যা থাকবে না

# প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।

# যারা শারীরিক পরিশ্রম বেশী করেন উনারা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ঔষধ নেবেন।

# কোন ধরনের শক্তিবর্ধক “স্টেরয়েড” ড্রাগ নেবেন না।

# খারাপ অভ্যাস থেকে নিজেকে বিরত রাখুন।