ভিটামিন ই, একটি এন্টি-অক্সিডেন্ট যা সাধারণত খাবারে পাওয়া যায় যেমন- বাদাম,সবুজ শাক-সবজি,বিভিন্ন ধরণের বীজ ইত্যাদি।এটি একটি ফ্যাট সলিউবল ভিটামিন যা শরীরের জন্য খুব দরকারী।
ই ক্যাপ ৪০০ কি ?
অনেকের শরীরে ভিটামিন-ই এর অভাব রয়েছে বা খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন-ই পাচ্ছে না,তাদের জন্য ডাক্তার ভিটামিন-ই সাপ্লিমেন্ট ক্যাপসুল দিয়ে থাকেন।ই ক্যাপ ৪০০- একটি ভিটামিন-ই সাপ্লিমেন্ট, যা শরীরের ভিটামিন-ই এর অভাব পূরণ করবে।
কেন ভিটামিন-ই বা ই ক্যাপ ৪০০ (e cap 400) খাবো ?
# এন্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবে
# ভিটামিন-ই এর অভাব পূরনে
# হিমোলাইটিক এনিমিয়া (Haemolytic Anaemia)
# চুলের সৌন্দর্য বাড়াতে
*** চুল পড়া রোধ করে
*** মাথার তালুতে রক্ত সরবরাহ বাড়ায়।
*** মাথার চামড়ায় তেলের ব্যালান্স রক্ষা করে
*** চুলের উজ্জলতা বাড়ায় ও গোড়া মজবুত করে।
# খাদ্য সম্পূরক হিসেবে
# হার্টের রোগে
# শরীরে ভারী ধাতু বিষক্রিয়ায়
# অক্সিজেন থেরপিতে
( কোন ধরণের ওষুধ ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া খাওয়া যাবে না)
বাজারে কত প্রকারের ই ক্যাপ ক্যাপসুল পাওয়া যায় ?
# 200 IU
# 400 IU
# 600 IU
ভিটামিন ই ক্যাপসুল কোনটা ভালো ?
এখানে যে কোন ইউনিট এর ক্যাপসুল ভালো। আপনি কোনটা খাবেন সেটা নির্ভর করছে আপনার রোগ বা শরীরে কতটুকু অভাব আছে তার উপর।
ই ক্যাপ ৪০০ এর দামঃ
প্রতিটি ই ক্যাপ ক্যাপসুল ৬.৫০ টাকা
ই ক্যাপ ৪০০ খাওয়ার নিয়মঃ
# হার্টের সমস্যায়ঃ ৪০০-৮০০/ প্রতিদিন
# প্রাপ্তবয়স্কদের ভিটামিন-ই এর অভাবেঃ ২০০-৪০০/ প্রতিদিন
# শিশুদের ভিতামিন-ই এর অভাবেঃ ২০০ আই ইউ/ প্রতিদিন
# থ্যালাসেমিয়াঃ ৮০০ আই ইউ/ প্রতিদিন
# সিকল সেল এনিমিয়াঃ ৪০০ আই ইউ/ প্রতিদিন
# চুল ও ত্বকের জন্যঃ ২০০-৪০০/ প্রতিদিন
# বয়স্কদের ঠান্ডাজনিত সমস্যাঃ ২০০ ই ইউ/প্রতিদিন
কমন সাইড এফেক্ট ই ক্যাপ ৪০০ঃ
# শরীরে র্যাশ দেখা যাওয়া
# মাথা ব্যথা
# বমি বমি ভাব
# ক্লান্ত লাগা
কখন ই ক্যাপ ৪০০ খাওয়া বন্ধ করবো ?
# চোখে ঝাপসা দেখা
# নাক দিয়ে রক্ত পড়া
# ডায়রিয়া
এসব লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত ডাক্তার দেখাতে হবে।
অতিরিক্ত ই ক্যাপ ৪০০ বা ভিটামিন-ই খেলে কি হবে ?
# থাইরয়েডে সমস্যা হবে
# হাড় দূর্বল হয়ে যাবে
# প্রস্টেট ক্যান্সার এর ঝুকি বাড়ায়
কাদের ই ক্যাপ ৪০০ বা ভিটামিন-ই খাওয়ার আগে অবশ্যই ডাক্তার দেখাতে হবে ???
# গর্ভবতী বা দুগ্ধদানকারী মা
# যাদের ওষুধে নিম্নে দেয়া উপাদান আছেঃ
—————cholestyramine
—————mineral oil
—————orlistat (alli, Xenical)
—————warfarin (Coumadin,Jantoven)
# যাদের কিডনি রোগ আছে
# যাদের লিভার রোগ আছে
# যাদের ব্লিডিং ডিসঅর্ডার আছে বা রক্তরোগ আছে
# যাদের হাই কোলেস্টেরল আছে
# যাদের ডায়াবেটিস আছে (অনেক কোম্পানির ওষুধে সুগার আছে)
Reference:
www.webmd.com
www.healthline.com
