হাঁটু ব্যথায় আপনার করণীয় কি কি ?

একটু বয়স বাড়লেই হাঁটুতে ব্যথাসহ নানা সমস্যা দেখা দিয়ে থাকে।তবে আজকাল কম বয়সী মানুষও এই সমস্যায় আক্রান্ত হচ্ছেন।শীতকালিন ঠান্ডা আবহাওয়ায় অন্যান্য ব্যথার পাশাপাশি হাঁটুর ব্যথা তীব্র আকার ধারণ করে।

হাঁটু ব্যথার কারণঃ

# যে কোন শারীরিক আঘাতের কারণে তবে ৪০ বছরের উপরের ব্যক্তিরা হাঁটু ব্যথায় ভুগেন ক্ষয়জনিত কারণে।

# অনিয়ন্ত্রিত ও অতিরিক্ত শারীরিক ব্যায়াম হাঁটু ব্যথার বড় কারণ।এতে অনেক সময় লিগামেন্ট ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

# মাংসপেশীর দূর্বলতার কারণে

# অস্টিওপরোসিস

# রিউম্যাটিক বাত

# সেপটিক আথ্রাইটিস

# অস্থিসন্ধিতে প্রদাহ

লক্ষণঃ

# হাঁটু তে ব্যথা

# হাঁটু ফুলে যাওয়া

# হাঁটুতে গরম অনুভূত হওয়া

# হাঁটু ভাজ করতে না পারা

# হাঁটুর আকৃতি পরিবর্তন হওয়া

# মুভমেন্ট করার সময় হাঁটুর ভেতর শব্দ হওয়া

হাঁটু ব্যথায় রোগীর যেসব ইতিহাস জানতে হয়ঃ

১) এটা কি হঠাৎ করে হল/ ধীরে ধীরে হল

২) কোন আঘাতের ইতিহাস আছে?

৩) হাঁটুর কোন অংশে ব্যথা/ পুরো হাটু জুড়ে

৪) হাঁটুর মধ্যে কি পানি জমেছে?

৫) এই ব্যথা কি বিশ্রামে বাড়ে/ কাজ করলে বাড়ে

তারপর অন্য কোন গিরায় ব্যথা আছে কিনা তার ইতিহাস ও জরুরী।ইতিহাস ভালভাবে নেয়ার পর দুই হাঁটুর পরীক্ষা( ক্লিনিক্যাল) ভালভাবে করতে হবে, প্রয়োজনে অন্য গিরা ও পরীক্ষা করতে হবে।সর্বশেষে আসবে ডায়াগনস্টিক টেস্ট/ ইনভেস্টিগেশন।

হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে আমরা যা করতে পারিঃ

# শীত হোক বা গ্রীষ্ম,রোজ নিয়ম করে হাঁটুন।

# খাদ্য তালিকায় পর্যাপ্ত ভিটামিন,মিনারেল ও আঁশযুক্ত খাবার রাখুন।

# খেলাধুলার আগে ওয়ার্মআপ করে নিতে হবে।

# অতিরিক্ত ওজন ব্যথার কারণ

#পাদটীকাঃ সব হাঁটুর ব্যথা ক্ষয়রোগ নয়। তাই কোন কারণে এই রোগ এ ভুগলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক এর পরামর্শ নিয়ে সঠিক চিকিৎসা নিন।

কৃতজ্ঞতা:———————

ডাঃ_আবদুল্লাহ_আল_মোর্শেদ

বিশেষজ্ঞ রিউম্যাটোলজিস্ট

বাত-ব্যথারোগ ও মেডিসিন বিশেষজ্ঞ

চেম্বার- রুম– ৮০৭

পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার  , চট্টগ্রাম

শনিবার – বুধবার

বিকাল ৫টা – সন্ধ্যা ৭টা

সিরিয়ালঃ 01304-134 497